Kas kütlemizin büyük kısmı bacaklarımızda bulunurken, kas kütlemizi arttırmak için, en büyük kas grubumuzu çalıtırmamızın öneminin ne denli fazla olduğunu tahmin edersiniz.
Bacak kaslarımızı çalıştırırken, vücudumuzdaki bir çok kasta çalışır dolayısıyla kas inşa eden testesteron hormonu salgılanımı da artar ve üst vücut gelişimine destek olur. Yani bacak çalışırken sadece bacaklarımızı değil üst vücut kaslarımızı da çalıştırmış oluruz.
Arka bacak kaslarımızı (hamstring) güçlendirdiğimiz çeşitli egzersizlerde daha ağır kilolara da girebiliriz. Örneğin deadlift, bench pres gibi ve dolayısıyla daha hızlı göğüs, sırt, omuz ve triceps gelişimi sağlarız.
0
0
0
0
