Kaslarda agrı ve acıma bu spor için iyiye işaret olarak düşünebilir.
Eger kaslarda agrı ve acıma hissediyorsanız bu vücudunuzun geliştigi anlamına gelmektedir. Eger yaptıgınız antremanlarla kaslarınızı yeterli şekilde uyarmış iseniz,agrı,acı ve kasılma beraberinde gelişmeyide getirecektir.
Eger gögüs bacak hangi kas grubu için çalışıyorsanız eger oraya bastırdıgınızda bir agrıma söz konusu degilse antreman programınızı degiştirmenizi tavsiye ediyoruz yada arttırmanızı.
Tabikide dikkat edilmesi gereken bir husus ise bu acı ne kadar rahatsız edici veya sizi ne kadar rahatsız ediyor?
Egerki bu acı maksimum seviyedeyse doktora başvurulmasını tavsiye ediyoruz.
Beslenme konusunda sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz.
Bu işte mühim olan dengeli ve düzenli beslenmek az ama sürekli çalışmaktır.
0
0
0
0
