Kol Kaslarının Büyümemesinin 4 Sebebi

Spor yapan yapmayan bir çok insan genelde büyük kolları olsun isterler.Hatta kolların büyük olmasının çok iyi bir vücuda sahip olduklarının tek göstergesi olduklarını düşünürler.Spor salonlarında programlara eklenen ek hareketler, kollar için harcanan ekstra çaba ve bunun gibi bir çok şey büyük kollara sahip olabilmek içindir.Ancak bir çok sporcu onca çaba ve çalışmalarına rağmen kollarının istediği ölçüye büyüklüğe kavuşmadığından dert yanmaktadır.Bunun nedeni ise doğru beslenmemek ve yanlış çalışma sisteminden başka birşey değildir.Bu yazımızda büyük kollara sahip olabilmek için yapmamanız gereken şeyleri sizinle paylaşacağız.  Yeterince Beslenememek; Birçok sporcu vücut geliştirmenin sadece spor salonunda yapıldığını düşünür.Ancak vücut geliştirme sadece spor salonundan ibaret değildir.Sporcuların spordan sonra beslenmelerine ve uykularınada dikkat etmeleri ve salonda yaptıkları hareketlere gösterdikleri özeni göstermeleri gereklidir.Yeterince beslenememenin neden olduğu bir sorunda boy ve kilo orantısızlığıdır.Sadece kol kasları için değil diğer kas gurupları içinde boy kilo orantısı sağlanması gereklidir. Her Gün Kol Kası Çalıştırmak; Birçok sporcuda şu mantık vardır; aynı bölgeye ne kadar fazla çalışırsan o kadar çok büyür! Bu yapılan en büyük hatalardan birisidir.Bu kaslarınızı boşuna yormaktan başka birşey değildir.Çünkü kol kaslarınızı çalıştığınız günün ertesi günü tekrar çalıştırmanız durumunda kol kaslarınızın kendisini onarması için ona zaman vermemiş olursunuz.Kol çalıştığınız günün ertesi günü antrenman yapabilirsiniz ancak farklı kas guruplarını çalıştırmanız gerekmektedir. Bacak Kaslarını Yeterince Çalıştırmamak; Bacak kasları vücudun en büyük kas grubudur.Bacak kaslarını çalıştırmanın en önemli nedeni büyüme hormonunun salgılanmasını attırmaktır.Bu nedenle bacak kaslarının yeterince çalıştırılmasına önem verilmelidir. Triceps Kas Gurubuna Önem Vermemek; Yapılan bir büyük hatada sporcuların sadece biceps kas gurubuna önem vermeleridir.Bir çok sporcu biceps kaslarını büyütebilmek için çalışır sadece o bölgeye önem verir ancak yanıldıkları nokta triceps kas grubu üst kol kas grubunun üçte ikisini oluşturmaktadır.Kol kaslarını büyük gösteren en önemli bölge triceps bölgesidir.