Giriş

Vücut Ağırlığıyla Çalışın!

dips-vucut-agirligi-idman
Fitness sektörü büyüdükçe çalışma sistemleride çeşitlenmektedir. Ağırlık çalışmasının yanında vücut ağırlığıyla ve aparatlarla çalışma sistemleride gündemdedir. Vücut ağırlığıyla direnç egzersizleri için size amerikan askerlerinin kullandığı TRX sisteminden 5 ana egzersizi yazacağım.
– TRX row
trx-row  
– TRX jump lunge
Screen Shot 2014-03-07 at 10.00.12 AM  
– TRX chest press
trx-chest-press  
– TRX biceps curl
trx-biceps-curl  
– TRX plank to pike
trx-plank-to-pike  
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Share on VKShare on Tumblr0Digg this

Etiketler:,

Yorum Yaz

Doğrulama *