Vücut Geliştirmenin Faydaları

Vücut geliştirmek, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen bir spordur. Bu spor bilinçli bir şekilde yapıldığı takdirde, vücut için pek çok fayda sağlamaktadır. Vücut geliştirmenin, araştırılarak kanıtlanmış olan faydalarını şöyle sıralamak mümkündür;

• Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak geliştirir, güzelleştirir, kuvvetlendirir ve yeniler.
• Kalp ve kan dolaşım sistemini en iyi şekilde düzenler. Kalbin, çok daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak, kalp hastalıklarını önler.
• Vücudun toplam dayanıklılık kapasitesini arttırır. Yapılan araştırmalar, vücut geliştirme sayesinde gücün %150 ile %200 arasında arttığını ortaya çıkarmıştır.
• Göğüs kafesinin gelişmesini sağlayarak, vücudun solunum kapasitesini yükseltir.
• Vücut hakimiyetini ve denge konsantrasyonunu arttırır.
• Gelişme çağında boyun uzamasına yardımcı olur ve ileri yaşlarda meydana gelebilecek olan kas erimesi ve eklem rahatsızlıklarını önler.
• Metabolizmayı hızlandırarak, atletik bir yapıya kavuşmasını sağlar. Ayrıca selülit ve kilo verememe gibi problemleri ortadan kaldırarak, kalıcı bir şekilde estetik görünüm kazandırır.
• Sakatlık nedeniyle güçsüzleşen bölgelerin kuvvetlenmesine ve eski sağlığına kavuşmasına yardıcı olur.
• Duruş bozuklukları ve bunun negatif etkilerini oradan kaldırır.
• Sırt ağrılarının önemli ölçüde azalmasına yardımcı olur.
• Zihinsel ve ruhi bozuklukları önlediği kanıtlamıştır.
• İnsülin direncine karşı savaşarak, insülin hassasiyetini azaltır ve şeker hastalığı riskini önler.
• Kanser ve şeker hastalıkları, eklem iltihabı, kemik erimesi, kan dolaşım sistemi ve kalp rahatsızlıkları, kas ve organ zayıflıkları, duruş ve görüntü bozuklukları gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır.