Giriş

Alkol

alkol-tuketimi-spor-performansini-olumsuz-etkiliyo-1989557
Alkolün Spora Etkileri Alkol, çok Eski çağlardan itibaren cesareti arttırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılmaktadır. Alkolün reaksiyon zamanını arttırdı ileri sürülmektedir. Atıcılık gibi rekabet eden 10 yarışmalarda Sporcular orta derecede alkol aldıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini ileri sürmektedir. Ancak alkol kan konsantrasyon düzeyi Önemlidir. Alkol toleransı kişiden kişiye göre çok değişir, hatta aynı bireyde zamandan zamana farklılık gösterir. Yüksek dozdardaki alkol (kan seviyesi 25-100 miligram) santral sinir sisteminde kas Kordinasyon bozukluğuna yol açar, karar verme yeteneğini bozar, inhibisyonları gevşetir. Bu etkileriyle sporcularda eğitim, Kondüsyon ve performansı bozar. Kan seviyesi 200-300 mg olduğu zaman aşırı sarhoşluk olur.300 mg’dan daha fazla olursa koma gelişebilir Alkol en yüksek kan seviyesine, aç karnına alındığında 45 dakika içinde çıkarken, bu süre yemekle alındığında 2-6 saat arasında değişebilmektedir. İlk olmayanlarda, etanol gün 31-4 miligramlık kan konsantrasyonun da, duyusal kavrama, kognitif fonksiyonlarda ve motor koordinasyonunda bozukluğuna neden olur; alkolün diüretik etkisi, uzun süreli performansta da istenmeyen bozulmalara neden olur. Sosyal sebeplerle alkol olan Sporcular fazladan su içmeyi unutmamalıdır. Alkol kullanımı yasal değildir. Solunum havasındaki veya kandaki alkol seviyesi Internasyonal bir federasyonun isteği doğrultusunda laboratuvar testleri ile saptanabilir. Alkolün en önemli etkileri santral sinir sistemi stimülasyonu üzerindeki yaygın depresyon ve bu arada baskılamayı engellemeyi ortadan kaldırmaya bağlı olarak oluşan davranışsal etkilerdir. Yüksek dozda vücuda girdiğinde genel anestezi oluşturur fakat bu amaçla kullanılmaz. Ufak miktarda alındığında sedasyon yapar. Kişi de endişe, sıkılganlık ve sorumluluk duygusunu azaltır. Kişinin kendini kontrol ve özeleştiri yeteneğini azaltır. Sürekli ve fazla miktarlarda alkol alınması kısa bir zaman içinde performansı önemli derecede azaltır.
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Share on VKShare on Tumblr0Digg this

Yorum Yaz

Doğrulama *