5 Adımda Kolay Kilo Verin

Kilo vermek özellikle bayanların yoğun bir çaba içerisinde olduğu bir uğraş. Peki, kilo verme aktivitenizi 10 kat daha kolay hale getirmek ister misiniz? Size önereceğimiz 5 yöntem ile kilo vermeniz çok daha kolay bir hal alacak. 80/20 Prensini Öncelikle 80/20 prensibinin ne olduğunu bilmeyenleriniz için ufak bir açıklama yapalım.  80/20 prensini başarılarınızın %80’inin yaptığınız %20’lik eforlar olduğunu savunur. Hayatınızın her yerine kolayca sığdırabileceğiniz bu prensip ile %20 efor sarf ederek olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Genel kilo verme kurallarına uyun, hareketli bir yaşamdan kaçmayın ve sağlıklı beslenin. Kısa sürece değişimin farkına varacaksınız. Daha Fazla Günlük İş Evinizi temizlemek, markete araba ile değil de yürüyek gitmek ya da sabahları işe bisiklet ile gitmek gibi günlük aktivitelerinizde yapacağınız ufak değişiklikler ile kalori yakımı miktarınızda ciddi artışlar sağlayabilirsiniz. Yani küçük fırsatlar ile ekstra kalorilerden kurtulabilirsiniz. Kilo Vermeye Değil Sağlıklı Olmaya Odaklanın Kilo vermek için ekstra düşüncelere girmeyin. Kilo vermeye odaklanmak çoğu zaman aksi bir etki göstermektedir. Kilo vermek hayatınızın bir parçası olsun. Sağlıklı beslenin, spor yapın kısacası  hayatınızı düzene sokun. Egzersizi Sevin Sağlık için yapılan egzersizler her zaman sevilir fakat birçok kişi ağırlık kaldırmaktan pek hoşlanmıyor. Eğer sizde bu kişilerdenseniz hemen düşüncenizden vazgeçin. Egzersizlerinizde eğlenmeye çalışın. Doğru ve eğlenceli geçen antrenmanlarda tıpkı çocukluk zamanlarında sokakta geçen zamanlarda olduğu gibi su gibi akıp gidecektir. Saymayı Bırakın Her gün tartının başına geçip ya da hesap yapıp ne kadar kilodan, kaloriden kurtulduğunuz hesaplarından vazgeçin. Gram gram kalori hesaplamak yerine porsiyon kontrolü yöntemini tercih edin. Yediğiniz yemeklerin %80’ini sağlıklı beslenme içerisinde gerçekleştirirseniz otomatik olarak aşırı yemek yemeye bir dur demiş olacaksınız. Kısacası kilo vermek için kendinizi hırpalamayın. Her şey hayatınızın bir parçasıymış gibi kabullenin ve sağlıklı ve doğru beslenmeye odaklanmış bir yol izleyin.