Vücut geliştirmede beslenmenin ne kadar önemli olduğunu önceki yazılarımızda belirtmiştik.Beslenmenin en önemli parçalarından birisi ise kırmızı ettir.Kırmızı et özellikle yüksek yüksek amino asit (bcaa) oranı ile oldukça yararlıdır.Kırmızı et özellikle yağsız kas oluşumunda ve güç kazanımında oldukça önemlidir.Etin yararları sadece bununla sınırlı kalmamaktadır.Etin diğer faydalarını şu şekilde belirtebiliriz;
Et kolon kanseri, kalp krizi ve diyabetle ilişkilendirildiği için dışlanmış bir gıda olarak biliniyor.Ancak kararında tüketilen yağsız kırmızı et sağlıklı bir diyetin tartışmasız önemli bir ögesidir.Amerika’da National’s Beef Association adlı derkente çalışan Shalene Mc Neill dana eti ile ilgili efsanelerin birkaçına karşı çıkıyor.Diğer sağlıklı gıdalar ile birlikte günde 226 gram yada daha az dana eti tüketilmesi kan basıncının azaltılmasına yardımcı oluyor.Yağsız daha eti ayrıca düşük kalorili bir diyetin parçası olarak kilo vermeyi desteklemekte ve kas kütlemesini korumada tavuk yada balık kadar etkilidir.Düşük kalorili vejetaryen diyette dana eti eklemek uzun bir süre boyunca uygulama ihtimalini arttırır.Dana etinde bulanan yağın yarısandan fazlası tekli doymamış ve çoklu doymamış yağdır.Yağsız etin parçalar ayrılması fiyat açısından ekonomik olmasını sağlar.Yağsız dana eti sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Kırmızı et ile ilgili bazı olumsuz düşünceler olsa bile kırmızı et yağsız kas gelişimi ve kilo vermek için uygulanan diyetlerin önemli bir parçasıdır.
0
0
0
0
