“Lor peynirinden protein shake yapılır mı?” dediğinizi duyar gibiyim ancak ben denedim ve mükemmel bir sonuç aldım.Tadının yanı sıra yüksek oranda protein içermesinden dolayı bir sporcu için mükemmel bir ara öğün yada spor sonrası bir besin olabilir.Şimdi tarife geçelim ve ilk olarak malzemeleri sıralayalım;
Malzemeler;
Hazırlanışı;
0
0
0
0
Malzemeler;
- 270 gram tuzsuz ve yağsız lor peyniri
- 1 adet orta boy muz
- 300 gram light süt
- Bir ölçek protein tozu(eğer yoksa 2 tatlı kaşığı kakao kullanabilirsiniz.)
- İlk olarak süt ve protein tozunu(kakao) iyice karıştırıyoruz.
- Ardından muz ve lor peynirini birleştirip karışana kadar iyice eziyoruz.
- Ardından iki ayrı karışımı blendera alarak tüm malzemeler bir bütün olana kadar karıştırıyoruz ve lor peynirli protein shakemiz hazır.
0000Etiketler:lor peynirli protein shake, protein shake