Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları

Testosteron vücut gelişiminde ve bir çok vücut fonksiyonunda önemli rol oynayan bir hormondur.Testosteron hormonu vücutta cinsel istek, atletiklik, kuvvet ve kaslı bir vücuda sahip olabilmekte hayati rol oynamaktadır.Testosteron vücut geliştirmede çok önemli bir unsurdur.Hacimli ve estetik bir vücuda sahip olabilmek için testosteron oranının yüksek olması gerekmektedir. Peki testosteron seviyesi nasıl yükseltilebilir?Bu sorunun iki cevabı vardır, bunlar doğal yollardan ve alınan ek takviyeler yani steroidler ile yükseltilebilmektedir.Ancak steroidler ile doğal yollardan alınması karşılaştırıldığında doğal yollardan alınması daha sağlıklı ve tavsiye edilen bir seçenektir.Testosteron seviyesi ergenlik döneminden sonra düşmeye başlamaktadır.Bu yüzden bu oranı doğal yollardan arttırabilmek gerekmektedir. Testosteron hormonunu doğal yollardan besinler ile yükseltebiliriz.Doğal yollardan arttırmamıza yardmcı olacak besinlerin en başında yumurta gelmektedir.Yumurta konusunda kolestrol seviyesini yükselttiği söylentisi olmasına rağmen yumurta kötü kolestrolü etkisiz hale getirmektedir.Bunun yanı sıra içinde bulunan protein ile birlikte testosteron seviyesinin yükselmesinde önemli bir besindir.Ancak yumurtanın sarısının fazla tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.Bir diğer besin ise muzdur.Muz içinde barındırdığı potasyum ve B vitaminleri ile testosteron oranının yükselmesinde önemli bir besindir.Vücut geliştirmede çok önemli olan kırmızı et özellikle yağsız kırmızı et testosteron oranının yükselmesinde de çok etkilidir.İçinde barındırdığı protein ve aminoasitler ile oldukça zengin bir besindir.Demir ve çinko ile testosteron oranını arttırma konusunda çok iyidir.Son olarak testosteron oranını yükselmesine yardımcı olan hatta doğal afrodizyak olarak kabul edilen istiridyedir.İstiridye selenyum, magnezyum ve çinko gibi mineraller ile oldukça zengin bir besindir.20’li yaşlardan sonra düşen testosteron oranını arttırmak o kadarda zor değildir.Tüm bu besinler ile birlikte bu oranı doğal yollardan yükseltebilirsiniz