Yağların Gücü Adına

Yağlar birçok insan tarafından sağlıksız ve kilo problemlerin en büyük kaynağı olarak görülmekte ve hayatlarından tamamen çıkarılmaktadır.Bu görüş bir yandan doğru olduğu kadar bir yandan da yanlış bir düşüncedir.

---

  Vücudumuzun protein, karbonhidratlara ihtiyacı olduğu yağlarada ihtiyacı vardır.Burada önemli olan konu doğru ve sağlıklı yağları yeterli oranda seçebilmektir.Yağları hayatımızdan tamamen çıkarmak yerine sağlıklı ve yeterli oranda yağ kullanımı daha sağlıklı bir yaşam ve zayıflamayıda beraberinde getirecektir.Bu durum vücut geliştirme yapanlar içinde geçerlidir.Daha fazla kas için belirli bir oranda kalori alınması gereklidir.Tüm bu kalori oranını sadece tavuktan sağlamak kulağa pek hoş gelmiyor.Yağda bulunan yüksek kalori oranı porsiyonlarınızın gereğindne fazla büyümesini engellemekte diğer yandan da size enerji sağlamaktadır.Yağı yeteri oranda kullanmak kadar doğru yeağı kullanmakta önemli bir konudur.Bu noktada kullanılması gereken yağ grupları omega-3 ve omega-6 yağlarıdır.Bu yağlarıda, balık ve diğer su ürünler, keten tohumu, ceviz ve yeşil yapraklı sebzelerden sağlayabilirsiniz.Fındık yağı ve zaytinyağı gibi yağ gruplarıda yeterli oranda kullanılması gereken sağlıklı yağ grubunda bulunmaktadır.

---

  Son olarak belirteceğimiz konu ise yağların insanlarda korku oluşturmasına neden olan yağ grubları, bu yağlar sağlıksız olduğu gibi sağlıksız bir beslenme ve hızlı kilo alımına neden olan yağlardır.Bu yağlar, trans yağlardır.Bu yağlardan ve bu yağları içeren besinlerden mümkün olduğunca uzak durulması gereklidir.