Vücut geliştirme sporu yapıyorsanız, kesinlikle beslenmenize ekstra özen göstermelisiniz. Yağsız ve şekersiz beslenmelere uymak için istanbul pek ideal değil. Her köşebaşı bir pideci dürümcü yada fastfoodken sağlıklı beslenmek biraz hayal oluyor ve bir seferden bişey olmaz diyerek hep bozuyoruz. Bozmamak için ne yapabiliriz? Yanımızda taşıyabiliriz tabiki. Hem bizim için en sağlıklısı olacak, hemde bütçenizi çok sarsmayacaktır.
Yanınızda neler taşıyabilirsiniz?
– Haşlanmış sebzelerin hepsi.
– Izgara et, tavuk yada hindi.
– Salata, yeşillik.
– Haşlanmış yumurta, lor peyniri salatalık domates.
– Füme et, tavuk yada hindi.
– Izgara mantar, köz biber.
– Pirinç yada bulgur pilavı (buharda pişmiş)
– Yoğurt.
Bu yemekleri yanınızda taşımanızın size zor geleceğini biliyorum. Hedefiniz eğer en iyiyse bunu yapmak zorundasınız. Bu yazdıklarım arasından farkli birçok öğün çıkar ve hepsi aşırı sağlıklılar. Sizin tek yapacağınız kas kütlenize göre protein ve karbonhidrat miktarını seçip uygulamak. Plastik ve su sızdırmayan bütün kaplar , cam kaplar ve metal kaplar sizin bu besinleri yanınızda taşımanıza olanak sağlayacaktır. Umarım işinize yarar.
0
0
0
0
