Doğru Bilinen Yanlışlar

Vücut geliştirme dünyasında doğru olarak kabul edilen bir çok kural ve hareketler vardır.Spora yeni başlayan ve hocaları gözetiminde, onların verdiği programları uygulayan sporcular sorgusuz bu programları uygulamaktadır. Yazının başında da belirttiğimiz gibi yanlışlar o kadar çoktur ki hocaların bile doğru olarak kabul ettiği ve öğrencilerinede aşıladığı birçok yanlış bulunmaktadır.Sizin için bu yanlışları ve doğrularını yazımızın devamında belirteceğiz. Kardiyo Kasları Eritir; Doğru olarak kabul edilen bu kavram aslında tam anlamıyla bu şekilde değildir.Birçok sporcu kardiyo yapmayı sevmez ve köşe bucak kaçar.Ancak kardiyo çok uzun süre yapıldığında bu etkiyi göstermektedir.Definasyon dönemi yaklaştıkça bulk döneminde oluşan yağların giderilmesi için kardiyo antrenmanlarına ağırlık vermek gerek ancak bu yanlıştan dolayı kardiyo antrenmanlarına pek önem verilmemektedir.Yapılan 20 dakikalık kardiyo kaslara zarar vermemektedir.Ancak bir maraton koşusu yaptığınızda kaslara etki etmektedir.Kardiyo antrenmanlarınızı dinlenme günlerinizde yaptığınızda hem kaslara oksijen gitmesini sağlar hemde bulk döneminde alınan fazlalıklardan kurtulursunuz. Bazı Programlar Kasları Uzatır ve Yağsız Kas Oluşumunu Sağlar; Doğru olarak kabul edilen bir yanlışta budur.Sporcular tarafından uygulanan bazı programların kasları uzattığını ve daha yağsız bir kas kütlesine kavuşturduğunu düşünürler.Ancak bu hiçbir program yada egzersizle mümkün değildir.Kasların uzaması için kemiklerinizin belirli bir bölgeden kesilmesi ve ek bir kemik yapısı yaplarak uzatılması gerekmektedir.Buda vücut geliştirme ve tıp dünyasında mümkün olmayan bir konudur.Bu konu nasıl ortaya çıktığı konusu ise kas definasyonu harika görünen ancak kas yapıları küçük olan insanlar görüldüğünde bu şekilde tanımlanmaktadır.Kasların uzaması mümkün değildir.Ancak kasların yağsız ve uzun gibi görünmesini istiyorsanız kardiyo antrenmanlarına önem vermeniz ve yüksek hacimli kas inşasından kaçınmalısınız. Bölgesel Yağ Yakımı; En çok kullanılan terimde budur.Birçok insan bölgesel yağlardan özellikle göbek bölgesinde oluşan yağlardan şikayetçidir ve sadece bu bölgede ki yağları yakmak istediğini belirtmektedir.Ancak bu durum pek mümkün değildir.Çünkü yapılacak olan tüm kardiyo antrenmanları ve egzersizler vücudun genelinde oluşan yağların yakımına etki eder.Örneğin karın bölgenizde ki yağların gitmesini istiyorsunuz ve buna göre bir egzersiz aldınız ancak bu egzersiz sonucunda hangi bölgeden yağ yakacağınıza siz değil genetik yapınız karar verecektir. Yazımızın sonunda size belirtebileceğimiz en önemli nokta, yukarıda belirtilen konular ve bunun dışında birçok konuda araştırmadan hocanızda olsa her söylenilene inanmamanız gerektiğidir.