ANTRENMAN

Spor Yaparken Nasıl Nefes Almalı?

Spora yeni başlayanlar özellikle de fazla kiloları nedeni ile spor yapanlar için enerji sarf etme açısından doğru nefes alıp verme çok önemlidir. Doğru nefes almak vücut hücrelerinin oksijen miktarını...

Motivasyon İçin 6 Öneri

Dinamik bir gün geçirmenin yollarından biride düzenli egzersiz yapmaktır. Fakat her zaman istekli olarak antrenman yapmak mümkün olmuyor. Peki, kendinizi antrenmana hazır hissetmediğinizde ne yapab...

Antrenman İçin En Uygun Saat Nedir?

Antrenman yapmak kadar önemli olan bir diğer şeyde antrenmanın hangi saatte yapıldığıdır. Birçok kişi antrenman saatlerini işi dolayısı ile akşam saatlerine alır ve programını buna göre ayarlar. Bi...

Vücut Geliştirmenin Yaşı Var mı?

Gençlerin ve özellikle de ailelerin kafasını kurcalayan sorulardan biri de “Vücut geliştirmenin yaşı var mı?” dir. Yapılan yanlış bilgilendirmeler sonucu ebeveynlerin aklı karışsa da aslında ...

Antrenman Öncesi ve Sonrası Neler Yapmalı

Antrenman öncesi uyarılarımızın başında yemek yememeniz geliyor. Eğer yemek yediyseniz de en az yarım saat bekleyin ve öyle spora gidin. Tatlılarınızı antrenmandan önce tüketin. Böylece hem ihtiyac...

Yaz Sonrası En Çok Yapılan Hatalar Nelerdir?

Yaz döneminin bitmesi ile fitness ve vücut geliştirmeye başlama oranın en yüksek olduğu son bahar dönemine girdik. Bu yazımızda son bahar döneminin gelmesi ile vücut geliştirme ve fit...

Doğru Pilates Topu Seçimi Nasıl Yapılır?

Yolculuğuna İsviçre topu olarak başlayan spor salonlarında gördüğümüz delinmeye dayanıklı toplar zamanla denge topu, fitness topu, terapi topu, sağlık topu ve pilates topu...

Evde Boyun Egzersizleri

EVDE BOYUN EGZERSİZLERİ Egzersiz yapmak, insanlar için son derece önemli ve gerekli olurken ihmal edilen bu gereklilik, vücutta oluşan ağrılar ve aksaklıklar ile kendini göstermektedir. Özellikle boy...