Giriş

ANTRENMAN

Vücut Geliştirme Hakkında

Antrenman Sistemleri

Devamlı Artan Yükleme Sistemi Kasların maksimum boyutlarda gelişmelerini sağlayabilmek için, çalışmalarda devamlı arttırma esası uygulanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. K...
Bacak Kasları

Bacak Kaslarının Önemi Ve Bacak Kası Antrenmanı

Bir çok vücut geliştirici  daha  iri ve şekilli göğüsler,kollar ve omuzları olsun ister ancak bir çok vücut geliştirici bacak kaslarına diğer bölgelerine gösterdiği özeni göstermezler.Özellikle spora ...
Kol Kası Antrenmanı

Kol Kasları ve Kol Kası Antrenmanı

Kol kasları vücut geliştiriciler için önemli kas gruplarındandır.Herkes çok şekilli ve iri pazuları olsun ister.Kol kaslarını önemli kılan bir noktada tüm kas gruplarını çalıştırırken kol kaslarımızın...
thumbnail_201405Mens-Health-Dumbbell-Workout-workoutguidance.com_1

Omuz Antrenmanı

Omuz kası zor büyüyen kas guruplarındandır.İyi bir vücut isteyenlerin göğüs kaslarında olduğu gibi omuz kaslarınada önem vermeleri gerekmektedir ve bu doğrultuda omuz programında yaptığı hareketleri i...
En İyi Göğüs Programı

Göğüs Antrenmanı

Vücut gelişttirme antrenmanında dikkat etmemiz gereken birçok sey vardır.Bunlardan biriside antrenmanlarda yaptığımız hareketleri hangi sırayla yapılması gerektiğidir.Birçok insan bunu merak eder.Bunu...
Isınma Hareketleri

Temel Hazırlık Programı

Bu yazıyı okumanızla zaten 2014'ün üstesinden gelmek istediğiniz anlaşılıyor.En şık giyisilere sığmak, en alımlı kadınlarla konuşmak, bu bu her yıl tuttuğunuzu koparmak için sağlığınızın doruğunda olm...
Süperset

Süper Set İle Kas Yap Yağ Yak

Süperset prensibi iki ayrı hareketin aralarında hiç dinlenilmeden birer set olarak yapılmasına dayanır.İki hareketin arka arkaya dinlenilmeden yapılmasını antrenman yoğunluğunu arttırarak daha fazla e...
Antrenman Sistemleri

Antrenman Sistemleri

   Vücut geliştirme adına yapılacak olan antrenman sistemleri oldukça önemli olmaktadır. Vücut geliştirme adına uygun olan antrenmanların yapılması için alanında uzman olan kişiler ...