ANTRENMAN
Hemstring Çalışıyor Musunuz?
Kas kütlemizin büyük kısmı bacaklarımızda bulunurken, kas kütlemizi arttırmak için, en büyük kas grubumuzu çalıtırmamızın öneminin ne denli fazla olduğunu tahmin edersiniz. Bacak kaslarımızı çalışt...
Vücut Geliştirmenin Faydaları
Vücut geliştirmek, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen bir spordur. Bu spor bilinçli bir şekilde yapıldığı takdirde, vücut için pek çok fayda sağlamaktadır. Vücut geliştirmenin, araştırılarak kanıt...
Six Pack İçin Püf Noktalar
Six pack, karın kasları anlamına gelmektedir. Genellikle sporcuların önem verdiği bir konu olmakla birlikte, özellikle erkekler tarafından da çok ilgi çeken bir konudur. Karın kaslarını baklava dilimi...
Supinatörler
Az bilinen kas gruplarında: SUPİNATÖRLER Vücut geliştirme denilince akla ilk gelen kollar ve karın kaslarımız olur. Ancak bilek eklemleri, dışa çeken kaslardan addüksiyondan(kolun ...
Antrenman Çalışma Sistemleri
Etkili bir antrenman yapabilmek için öncelikle bir program hazırlanmalıdır. Bu programın hazırlamak için ise kişinin amacı, hangi hedefe ulaşmak istediği gibi faktörlerin bilinmesi gereklidir. Bunları...
Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?
UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...