ANTRENMAN
Adonis Kası Geliştirme
Spor salonlarında çalışma yapan birçok kişinin vücüdunda geliştirmek istediği bölgelerin başında adonis denilen kasık bölgesine yakın taraf gelmektedir. Bu bölgenin kaslı olabilmesi için ağırlık kaldı...
Bacak Kası Geliştirme
Bacak kaslarının gelişimi hem vücudun genel görünümünü estetik bir şekilde oluşturmak için hemde diğer kas grupları için oldukça önemlidir.İlk olarak değineceğimiz konu bacaklar her ne kadar görünmese...
Vücut Ağırlığı Egzersizlerinde Denemeniz Gerekenler
Denemeniz Gereken Vücut Ağırlık Egzersizleri Spor salonuna gidecek vakit bulamıyorsanız ,bu her zaman her yerde yapabileceğiniz vücut ağırlık hareketlerini aklınıza kazıyın derim. Push up, pull up...
Sumo Squat
Bacak, kalça ve birçok bölgeyi çalıştıran mucize egzersizlerden birisidir 'Squat'. Barbell ile yapılan bu egzersizden sıkılanlar yada barbell ile yaparken zorlananlar için daha kolay ve hemen hemen ay...
Russian Twist
Karın bölgesi zor gelişen bölgelerden birisidir.Karın bölgeside birkaç bölgeden oluştuğundan dolayı her bölge için farklı egzersizlerin uygulanması gereklidir.Bu yazımızda karın yan bölgenizi etkili b...
Sık Yapılan Antrenman Hataları
Daha önceki yazılarımızda yapılan bazı hataları sizlere aktarmıştık.Bu yazımızda da sizlere şahit olduğum ve sık sık yapılan hataları sıralayacağım; Antrenmana...