ANTRENMAN
Bacaklarınıza Kuvvet
Barbell lunge egzersizi ile bacak gününüzü daha da zorlaştırın.LUNGE hareketi yapıyorsanız,büyük ihtimalle dumbbell kullanıyorsunuzdur.Bunun için sizi suçlayamayız.Çünkü dumbbell versiyonu, barbell ve...
Antrenman Sürelerinize Dikkat Ediyor Musunuz?
Antrenmanlarımızın set sayılarını, set ağırlıklarını, set arası dinlenmelerini ve yoğunluklarını programlayarak çalışmak bu sporun baş prensiplerinden biridir. Aradaki dinlenmenin bile kaç saniye olac...
Tekrar Sayısı ve Önemi
Vücut geliştirmede herkesin bir hedefi vardır ve bu hedefe yönelik programlar uygulanması gerektiği herkes tarafından bilinmektedir.Yapılan hatalardan birisi hedefe yönelik sistem uygulanmamasıdır.Bu ...Yağ Yakımı İçin Bilmediğiniz Şeyler Kullanmayın!
Vücut geliştirme yapan ve iyi duruma gelmiş her sporcunun bildiği konulardan biri yağ oranını düşük tutarak kas kütlesi oluşturmaktır. En önemli konudur belkide. Çünkü yağ oranını arttırarak kilo alma...
Forced Reps Sistemi
Vücut geliştirmede farklı antrenman sistemleri olduğu gibi farklı set sistemleride bulunmaktadır.Drop set, süper set, piramit set, klasik set gibi birçok çalışma sistemi bulunmaktadır.Bunlardan birisi...