BESLENME

Limonlu Su İçin

Su içemeyenler için ve meşrubat yerine geçebilecek hem aşırı yararlı olan hemde kısmen lezzetli olan çok fonksiyonlu bir çözüm öneriyorum. Limonlu su için. Yararlarını zaten tek tek anlatacağım ama ön...

Akşamları Meyve Yemek Zararlı mıdır?

Başlangıç olarak, bazı yanlış bilgilerimizi düzeltelim. Öncelikle daha çok zayıflama yöntemi gibi düşünülen diyet, sadece zayıflama anlamına gelmiyor. Diyet aslında sağlığımızı ve zindeliğimizi koruma...

Yağların Gücü Adına

Yağlar birçok insan tarafından sağlıksız ve kilo problemlerin en büyük kaynağı olarak görülmekte ve hayatlarından tamamen çıkarılmaktadır.Bu görüş bir yandan doğru olduğu kadar bir yandan da yanlış bi...

Kinoa Nedir, Nasıl Tüketilir, Besin Değeri Nedir?

Kinoa, Güney Amerika'da yetişen ve tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Geçmişi asırlar öncesine dayanan ve besin değeri keşfedilince son yıllarda çok popüler olan bu bitki...

Definasyon Dönemi Beslenme

Definasyon dönemi bulk döneminde alınan hacimle birlikte vücutta oluşan fazla yağların atıldığı ve kasların daha belirgin bir görüntü kazandığı zorlu bir dönemdir.Bu dönemde amaç fazla yağları yamkatı...

Kolanın Zararları

Türkiyede tüketimi çok popüler olan ve bütün fast-food restorantların satışa sunduğu kısmen lezzetli olan ama lezzetinden 10 kat daha zararlı olan bu içecek ilk önce ilaç adı altında eczanelerde sa...

Yiyeceklerin Termik Etkisi

Vücudumuz gün içerisinde yapmakla yükümlü olduğu görevleri(nefes almak, vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organlar ve beynin sürekliliğini sağlamak vs.) yerine getirebilmek...

Yer Fıstığının Mucizevi Etkileri

Yer fıstığı yaptığımız ketojenik diyetlere eklediğimiz sihirli bir besindir. İçerdiği E vitamini, B vitamini, fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller haricinde sağlıklı yağ asitleri içer...