BESLENME
Sporcular İçin Tavuklu Erişte
Diyette en sevilen yemeklerden biridir. Bir öğün için kullanılacak malzemeler ve pişirilimini veriyorum. Malzemeler : 150 gram tavuk göğsü 1 tane k...
Gerçek Protein Sentezinin Kas Gelişimindeki Önemi
Protein sentezi bildiğimiz gibi vücuttaki bütün aminoasitlerin aynı zamanda ve doğru miktarlarda bulundukları zaman en üst düzeyde olur. Protein sentezinin en üst düzeyde olması, yaptığımız antrenmanı...
Sağlıklı Hazır Atıştırmalıklar
Sporcular için ana ögünler kadar ara öğünlerin, spor sonrası ve spor öncesi beslenmeninde önemi büyüktür.Ancak spor öncesi ve sonrası ile ara öğünlerde doğru besinlerin alınmaması durumunda bu öğünler...
Kırmızı Et Efsanesi
Vücut geliştirmede beslenmenin ne kadar önemli olduğunu önceki yazılarımızda belirtmiştik.Beslenmenin en önemli parçalarından birisi ise kırmızı ettir.Kırmızı et özellikle yüksek yüksek amino asit (bc...
Yenilikçi Beslenme Planı
Vücudunuza giren besinler, nasıl göründüğünüzü, nasıl hissettiğinizi ve nasıl ağırlık kaldırdığınızı doğrudan etkiler.Yeni antrenman programınıza vücudunuzun çok kolay uyum sağlayacağı gerçeği, beslen...
Doğru Beslenme
Özellikle erkekler kaslı bir vücuda sahip olmak için çok çaba göstermektedirler. Spor salonlarına gitmek, supplement kullanımı gibi durumlar söz konusu olmaktadır. Ancak bunlar yeterli olmayacaktır.V...