Alkolün Spora Etkileri
Alkol, çok Eski çağlardan itibaren cesareti arttırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılmaktadı...
Duruş ve Oturuş Yüzünden Oluşan Ağrılar
Yanlış oturma pozisyonlarından, duruş şeklinden yada postural bozukluktan ötürü yaralanmış bir omuz eklemi, fonksiyon bozukluğu ve eklem harek...
Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
PROTEİN TOZUNUN KARACİĞERE ZARARI VAR MIDIR?
Kas hacmini arttırmak amacıyla kullanılan protein tozu, yüksek miktarda kırmızı et tüketimiyle birlikte karaciğer yağlanması gibi sorun...
UYKUNUN ÖNEMİ
Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
Kumquat, ismi biraz garip gelebilir. Ancak ismi kadar garip bir görüntüsü yoktur. Esasen bu minik turunçgiller içte ve dışta belli bir ölçüde portakala benzerler. Kumquat, theRutaceae ailesinin meyvel...
Tavuk olmadan vücut geliştirme, dumbbell olmadan vücut geliştirmek gibi olurdu. Hayal etmesi bile güç. İster kas yapımı, ister yağ yakımızı için farketmez, beslenme programınızdan asla çıkartamayacağı...