Giriş

FİTNESS

alkol-tuketimi-spor-performansini-olumsuz-etkiliyo-1989557

Alkol

Alkolün Spora Etkileri Alkol, çok Eski çağlardan itibaren cesareti arttırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılmaktadı...
thumbnail_201402gogus_kaslari_egzersiz11

Oblique Kaslarınızı Öğrenin

Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
spor_uyku_sorunlarini_giderebiliyor_1

Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?

UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
kamkat1

Kumquat

Kumquat, ismi biraz garip gelebilir. Ancak ismi kadar garip bir görüntüsü yoktur. Esasen bu minik turunçgiller içte ve dışta belli bir ölçüde portakala benzerler. Kumquat, theRutaceae ailesinin meyvel...

Tavuk Göğsünü Zenginleştirin

Tavuk olmadan vücut geliştirme, dumbbell olmadan vücut geliştirmek gibi olurdu. Hayal etmesi bile güç. İster kas yapımı, ister yağ yakımızı için farketmez, beslenme programınızdan asla çıkartamayacağı...