SAĞLIK
Antioksidanlar!!
Kuvvetli antioksidanların, son derece iyi vücut geliştirme takviyeleri olduğu gerçeğine hemen hemen tüm uzmanlar katılmaktadır. Ağır bir idman, sadece adaleleri değil tüm vücudu hırpalamaktadır. An...
Antrenman Sonrası Kas Ağrılarına Çözüm
Spor salonunda ve hoca eşliğinde yapılması gereken antrenmanlar sonrasında, kasların fazla çalışmasından veya onlara fazla yüklenilmesinden dolayı ağrılar yaşanabilmektedir. Bunu önlemenin yolu, hocan...
Beluga Mercimeğinin Sırrı
Çoğumuz kırmızı, sarı ve yeşil mercimeği biliyoruz. Ancak siyah beluga mercimeğini tüketen pek çok kişi olduğunu sanmıyorum. Rengi ve görünüşünden ötürü ismini beluga havyarından alır. Özellikle yeşil...
Oblique Kaslarınızı Öğrenin
Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
Tavuk Göğüsünü Yunan Usulü Deneyin
Yunan Usulu Tavuk ;) Malzemeler: 4 adet tavuk göğüs Kalamata Zeytini 4 adet büyük domates Kesilmiş yağsız koyun peyniri ( Yunanlar koyundan elde edilen feta pe...
Balık Değerlendirmeleri
Tavuk ve ton balığından sıkıldınız mı? Diyetiniz günden güne sıkıcı bir hal almak zorunda değil. Pişirme teknikleri hakkında doğru bilgilerle mükemmel bir beslenmeden ödün vermeden menünüze bazı değiş...