SAĞLIK
Süpermen Egzersizi
Bel bölgenizde bulunan kasların (quadratus lumborum) kasılmasını sağlayarak bu bölgenin güçlenip şekillenmesini sağlayan bu hareket vücut postürünü etkileyen ve abdominal kaslarla beraber “core” yapıs...
Protein Tozlarının Karaciğere Zararı Var Mıdır?
PROTEİN TOZUNUN KARACİĞERE ZARARI VAR MIDIR? Kas hacmini arttırmak amacıyla kullanılan protein tozu, yüksek miktarda kırmızı et tüketimiyle birlikte karaciğer yağlanması gibi sorun...
Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?
Duruş bozukluğu, vücudun görünüşünde olan basit veya karmaşık hatalar veya bozukluklar olarak adlandırılmaktadır. Duruş bozukluğunuzun olup olmadığını anlamak çok basittir. Dışarıdan bakıldığında bile...
İnsülin Direnci
İnsülin direnci dünyada ve Türkiye’de yaygın olarak görülen sağlık sorunlardan biridir. Bu hastalık daha çok erkeklerde, 40-45 yaş arası erkeklerde görülmektedir. Kadınlarda en sık görüldüğü dönem ise...
Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?
UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
Fazla Protein Kullanımı
Ülkemizde vücut geliştirme adına çalışma yapan insan sayısı oldukça fazla duruma geldi. Bu çalışmaları yapan insanların kendilerine ait yaşantı düzenleri olmaktadır. Yemeklere dikkat etmek, içki sigar...