SAĞLIK

Akşamları Meyve Yemek Zararlı mıdır?

Başlangıç olarak, bazı yanlış bilgilerimizi düzeltelim. Öncelikle daha çok zayıflama yöntemi gibi düşünülen diyet, sadece zayıflama anlamına gelmiyor. Diyet aslında sağlığımızı ve zindeliğimizi koruma...

Gym İçin Ayakkabı Seçimi

  Ayaklarınız gün boyunca normal aktivitelerinizde yüksek baskı altında kalmaktadır. Ayaklarınız fitness, crossfit, güreş, koşu, basketbol, vücut geliştirme çalışmaları başta olmakla birlikte ...

Kinoa Nedir, Nasıl Tüketilir, Besin Değeri Nedir?

Kinoa, Güney Amerika'da yetişen ve tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Geçmişi asırlar öncesine dayanan ve besin değeri keşfedilince son yıllarda çok popüler olan bu bitki...

Koşucu Bacağı Sendromu

“Koşucu Bacağı” sendromu tam bir baş belası olabilir. Peki bu rahatsızlığa yakalanmamak için ne yapmalısınız?Koşucu bacağı sendromu; alt bacağınızın (baldır) orta kısmını uyuşturacak derecede ağrıy...

Kolanın Zararları

Türkiyede tüketimi çok popüler olan ve bütün fast-food restorantların satışa sunduğu kısmen lezzetli olan ama lezzetinden 10 kat daha zararlı olan bu içecek ilk önce ilaç adı altında eczanelerde sa...

Sürantrenman Nedir?

Uzun zaman devam eden, bedeni ve ruhi zorlamanın organizmada yaptığı yorgunluk haline sürantrenman denir. Sürantrenmanın birçok sebebi vardır. Ben ruhsal ve fiziksel olarak sebeplerin...

Trans Yağlardan Vazgeçin!

Trans yağlar; bitkisel yağa hidroje eklenmesiyle elde edilen yağlardır. Bu işlemin amacı gıdaların raf ömrünü uzatmaktır. Ancak trans yağ gıdaların raf ömrünü uzatırken sizin ömrünüzü...

Sporcularda Oluşan Eklem Rahatsızlıkları

Vücut geliştirme temelinde ağırlıklarla kasları stres altında bırakıp gelişmesini sağlamaktır. Ağırlık altına her girdiğimizde kaslar haricinde eklenlerimize...