SLAYT
Yaşlılardaki Yağlanma Durumu
Yaşlılarda Vücut Yağı Batıda ortalama 35 yaşındaki erkeklerin yazları 50-60 yaşına kadar her yıl %0.2-0.8 kg artar. Kadın ve erkekler arasındaki yaş değişikliklerinde bağlı vücut yağı yüzdelerinin ...
Arnold Schwarzenegger’in 1974 Yılındaki İnanılmaz Egzersiz Programı
Herkes Kral Arnie’nin geçmiş günlerindeki hali gibi görünmek ister. Haksız mıyım? Yani ona bir baksanıza. Uzun, estetik ve alfa erkeği. Bu fotoğraf Mr. Olympia yarışmasında çekilmişti. Gerçekten ya...
Antrenman Sistemleri: Yanma Prensibi
Yanma prensibi nedir? Herhangi bir egzersizi evvelce belirlediğiniz sayıda yaptınız. Ama adele nizip tam anlamıyla bir dolmuşluk yada diğer bir değişle potansiyelinin sonunu ulaşmı...
Antrenman Sonrası Kas Ağrılarına Çözüm
Spor salonunda ve hoca eşliğinde yapılması gereken antrenmanlar sonrasında, kasların fazla çalışmasından veya onlara fazla yüklenilmesinden dolayı ağrılar yaşanabilmektedir. Bunu önlemenin yolu, hocan...
Karın Yağlarını Hızlı Biçimde Yakan 10 Yiyecek
Hem kadınlar hem de erkekler düz bir karın isterler. Kendimize özen gösterdiğimizin ve sağlığımıza dikkat ettiğimizin işaretidir. Kilo verme piyasası multi milyarlar değerinde ve kolay yoldan düz bir ...
Beluga Mercimeğinin Sırrı
Çoğumuz kırmızı, sarı ve yeşil mercimeği biliyoruz. Ancak siyah beluga mercimeğini tüketen pek çok kişi olduğunu sanmıyorum. Rengi ve görünüşünden ötürü ismini beluga havyarından alır. Özellikle yeşil...