Giriş

VÜCUT GELİŞİMİ

yaslilik-3

Yaşlılardaki Yağlanma Durumu

Yaşlılarda Vücut Yağı Batıda ortalama 35 yaşındaki erkeklerin yazları 50-60 yaşına kadar her yıl %0.2-0.8 kg artar. Kadın ve erkekler arasındaki yaş değişikliklerinde bağlı vücut yağı yüzdelerinin ...
thumbnail_201402gogus_kaslari_egzersiz11

Oblique Kaslarınızı Öğrenin

Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
tavuk-gogus_1336756626

Tavuk Göğüsü

Tavuk göğüsün beslenme programımızdaki yerini göz ardı edemesekte aynı tariflerle artık sıkılıp yemek istemediğimiz noktalara geldiğimiz oluyor. Size farklı iki dünya mutfağından tavuk tarifi vererek ...
201407buyume-hormonu1

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?

Büyüme hormonu, beyin tarafında salgılanan ve vücuttaki pek çok aktiviteyi yerine getiren hormondur. Özellikle spor yapan kişilerin, son dönemlerde ilgi duyduğu bu hormon, kas yapımını sağlamasa da, y...
spor_uyku_sorunlarini_giderebiliyor_1

Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?

UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
kas-gelisimi

Kas Gelişimine Engel Olan Hatalar

Ülkemizdeki genç nesilin büyük çoğunluğu vücut sağlığını korumak için soluğu spor salonlarında alıyor. Body diye adlandırılan bu çalışmaların vücut şeklini güçlendirmeyi ve yağların kas haline getiril...