Yaşlılarda Vücut Yağı
Batıda ortalama 35 yaşındaki erkeklerin yazları 50-60 yaşına kadar her yıl %0.2-0.8 kg artar. Kadın ve erkekler arasındaki yaş değişikliklerinde bağlı vücut yağı yüzdelerinin ...
Herkes Kral Arnie’nin geçmiş günlerindeki hali gibi görünmek ister. Haksız mıyım? Yani ona bir baksanıza. Uzun, estetik ve alfa erkeği.
Bu fotoğraf Mr. Olympia yarışmasında çekilmişti. Gerçekten ya...
Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
Tavuk göğüsün beslenme programımızdaki yerini göz ardı edemesekte aynı tariflerle artık sıkılıp yemek istemediğimiz noktalara geldiğimiz oluyor. Size farklı iki dünya mutfağından tavuk tarifi vererek ...
Büyüme hormonu, beyin tarafında salgılanan ve vücuttaki pek çok aktiviteyi yerine getiren hormondur. Özellikle spor yapan kişilerin, son dönemlerde ilgi duyduğu bu hormon, kas yapımını sağlamasa da, y...
Alkol tükettiğmizde aslında ethanol almış oluruz. Ethanol birçok zarar verebilen ufak bir moleküldür. Sıvı atıcı özelliği sebebiyle, vücudumuz gereki olan
İyonlarını kaybeder dolayısıyla hücrelerde d...
UYKUNUN ÖNEMİ
Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
Ülkemizdeki genç nesilin büyük çoğunluğu vücut sağlığını korumak için soluğu spor salonlarında alıyor. Body diye adlandırılan bu çalışmaların vücut şeklini güçlendirmeyi ve yağların kas haline getiril...