VÜCUT GELİŞİMİ
Kas Yaparken Yapılan Altı Hata
Ağırlık kaldırıp, vücudunuzu çalıştırmak için o kadar uğraşıp sonuç alamamak hayal kırıklığına sebep olabilmekte. Bizde sizler için kas yaparken yaptığınız hataları sıralayıp bu hayal kırıklığından ku...
Protein Tozu Besin Kaynağımı?Yoksa Gıda Takviyesimidir?
Öncelikli şekilde protein tozu bir besin kaynağı şekilde görülmemelidir sadece gıda takviyesi şeklinde algılanmalıdır. Protein tozunun gün arasında farklı zamanlarda tüketimi uygulanabilir. Öncelikle ...
İnsanlar Neden Antreman Hedeflerine Varmayı Başaramazlar?
Birçok insan bu spora merak salmış fakat geri vazgeçmiştir. Eger sizde bu vazgeçenlerden olmayıp saglıklı ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sabırlı olun. Peki bu insanlar neden antreman he...
Kalf Kası Geliştirme Teknikleri
Bu yazımda kalflerini geliştirip daha iyi şekle sokmak isteyen arkadaşlarımıza yardımcı olacağını düşünüyorum.. Bowling topu büyüklüğünde kalf yapamayabilirsiniz ama inanıyorum ki birçoğunuz kalfınızı...
Hedeflere Göre Setler Arası Dinlenme
Vücut geliştirme dalında ideal setler arası dinlenme süresi sizin hedefinize göre değişiklik göstermektedir. İşte hedefinize göre ideal dinlenme süreleri; Kuvvete yönelik çalışmalar Daha ...
Yazın Neden Hacim Azalır?
Yazın Hacim Azalmasının Sebepleri Yazın hacim alınmaması gibi bir konu söz konusu degildir. Yazın hacim artımı kışa göre daha az olur. Yazın vücudumuzda kışa göre organlarda ve işl...