VÜCUT GELİŞİMİ
Düşük Karbonhidratlı Diyet Nasıl Bir Etkiye Sahiptir?
Karbonhidrat, vücudumuzun enerji kaynaklarıdır. kompleks ve basit karbonhidratlar olarak 2 gruba ayrılır. Karbonhidrat diyetlerinde temel olan gerektiği kadar karbonhidrat ve yağ alarak proteine yükle...
Lifli Beslenmenin Yararları
Liflerin 6 ana kategorisi vardır. Bunlar; pektin, selüloz, hemiselüloz, lignin, gam ve musilajdır. Lifler yalnızca tahıl, sebze, meyve ve bazı gıdaların tohumlarından alınabilir. Hücre duvarlarının te...
Push Up!!!
Push up kasların gelişimi ve güçlenmesi için temel harekettir. Doğru programlanan bir push up programı size göğüs kaslarınızı geliştirmek için ağırlıklarla yapacağınız hareketlerden fazlasını verebili...
Kadınlarda Vücut Geliştirme Kuralları
Vücut geliştirme ve kadın fikri bir araya geldiğinde birçok kişi çok iri kadınları düşünmektedir.Ancak kadınlarda çok iri ve kaslı olmadan fit, estetik bir görünüm kazanabilir.Zaten kadınlarda hormon ...
Kas Hafızası
Uzun bir süre spor yaptıktan sonra spora ara verenlerin yada vermek zorunda kalanların en büyük korkusudur sıfırdan başlamak.Ancak yapılan araştırmalarda bunun böyle olmadığı ortaya konulmuş ve kaslar...
Russian Twist!
Karın kaslarının gelişmesini sağlamak her vücut geliştirmecinin büyük derdi olmuştur. Karın kasları büyüse bile ayrıntılı kaslar olduğu için ve yağ oranını düşürmeden belirginleştiremediğimiz için hep...