VÜCUT GELİŞİMİ

Antrenman Sürelerinize Dikkat Ediyor Musunuz?

Antrenmanlarımızın set sayılarını, set ağırlıklarını, set arası dinlenmelerini ve yoğunluklarını programlayarak çalışmak bu sporun baş prensiplerinden biridir. Aradaki dinlenmenin bile kaç saniye olac...

Yanınızda Yemek Taşıyor musunuz?

Vücut geliştirme sporu yapıyorsanız, kesinlikle beslenmenize ekstra özen göstermelisiniz. Yağsız ve şekersiz beslenmelere uymak için istanbul pek ideal değil. Her köşebaşı bir pideci dürümcü yada fast...

Önceden Yorma Sistemi Nedir, Ne Zaman Kullanılır?

Bazı kas gruplarını çalıştırırken hareketi yapmamıza yardımcı olan stabilizatör kas gruplarının tükenmesi, bizim o seti tam verimli yapamayışımıza sebep olabilir. Çünkü tükenen yardımcı kaslar ana kas...

Antrenmanlarınıza Kardiyo Ekleyin

Vücut geliştirme yapan amatör sporcularda Türk yemeklerinin çok lezzetli oluşununda verdiği irade düşüklüğü yüzünden bazı dönemlerde yağ yakımı sorunu görülmektedir. Diyetin çok iyi bir şekilde yapılm...

Casein Kullanıyor Musunuz?

Casein "süt proteini" olarak bilinir.Bunun nedeni ise inek sütünden üretilmesidir. protein tozlarının bir kaç...

Vücut Geliştirmenin Faydaları

Toplumda bu sprorun sağlığa zararlı olduğunu, vücudumuzun sarkacağını, kendimizi kesin sakatlayarak fıtık yada menisküs rahatsızlıklarından birini yaşayacağımızı söyleyen kara cahil ve bilinçsiz bi...

Gym İçin Ayakkabı Seçimi

  Ayaklarınız gün boyunca normal aktivitelerinizde yüksek baskı altında kalmaktadır. Ayaklarınız fitness, crossfit, güreş, koşu, basketbol, vücut geliştirme çalışmaları başta olmakla birlikte ...

Lazar Angelov Kimdir?

  Birçok genç sporcunun spora başlama sebeplerinden biri bu adamdır. Bulgaristan göçmeni bir amerikalı olan Lazar, 1.80 boyunda ve 1984 doğumludur. En büyük hayali NBA oyuncusu olmak olan Laza...