VÜCUT GELİŞİMİ

Evde Vücut Geliştirme

Evde vücut geliştirirken basit hareketleri öğrenip, hem erkekler hem de kadınlar kilo verebilir veya istedikleri fit vücutlara ulaşabilmektedir. Vücut geliştirmeyi isteyen kişilerin bunu gerçekten kar...

Zercher Deadlift

1930'lu yıllarda Ed Zercher tarafından bulunan Zercher squat ile deadlift birleşti ve ortaya zercher deadlift çıktı.Tüm vücut ağırlığınız ve halterin ağırlığı bu iki ölümsüz harekette birleşiyor ve ye...

Yeni Başlayanların Yaptığı 5 Hata

Vücut geliştirme sporuna yeni başlayanlar, yeni başlamanın vermiş olduğu bir heyecan ile kendileri için verilen programların dışında çalışmalar yapmaktadır.Bu yazımızda yeni başlayanların yaptığı hata...

Ramazan’da Vücut Geliştirme

Ramazan ayının yaklaştığı şu günlerde vücut geliştirme yapanların aklındaki soru bu dönemde vücut geliştirmeye devam edilmeli mi yoksa Ramazan ayı boyunca ara mı verilmeli? Aslında bu sorunun cevab...

Bilinçsiz Takviye Kullanımı

Profesyonel sporcuların çoğu performanslarını geliştirmek ve antrenmanın etkisini arttırmak için ÇEŞİTLİ GIDA TAKVİYELERİ kullanıyor.Sidney'de Avustralya'lı araştırmacılar arsenik zehirlenme sonucu ha...

Kütle Artışı

Kütle artışı yapmak istediğiniz zaman, yoğun bir antrenman dönemine ve bu antrenmanlarınızda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerin yeteri miktarda alınmasına ihtiyaç vardır.Kütle artışı dönemi, daha ...

Önce İyi Bir Form Sonra Performans

                Önce İyi Bir Form; Sayısız diyet çeşitleri vardır ancak birçok insan için hayatın zevklerinden mahrum kalmaktan ve uzun süreli etkiler yerine kısa vadeli başarı yak...

Vücut Geliştirmenin Sağlığa Yararları

Vücut geliştirme zor bir spor dalı olsada yapanlara kattığı artılar çok fazladır.Toplumda spor ile ilgili bir ön yargı vardır, özellikle vücut geliştirme ile ilgili bu durum daha fazladır.Sporun yarar...