Alkol Kullandığınızda Vücudunuza Aslında Ne Alırsınız?

Alkol tükettiğmizde aslında ethanol almış oluruz. Ethanol birçok zarar verebilen ufak bir moleküldür. Sıvı atıcı özelliği sebebiyle, vücudumuz gereki olan İyonlarını kaybeder dolayısıyla hücrelerde de sıvı kaybı gerçekleşir. Kaslarda kasılma, onarım ve gelişim için gerekli olan besinlerin emilimi de engellenmiş olur. Mineral eksikliğinden, kas krampları gerçekleşir. Kanda artan alkol oranı, vücuttaki testesteron oranını da azaltır ayrıca growth hormonunu da yarı yarıya düşürür. İçerken bizi rahatlattığını hissettiğimiz alkol, antrenmanlarda da enerji ve güç bakımından olumsuz etkiler yaratır. Karbonhidrat metabolizmasını kısıtladığı için, glikojen seviyesini de etkiler dolayısıyla yorgunluk hissi verir. Alkol protein sentezini %30 civarında azaltır. Bundan dolayı kaslarda gerileme görülür. Ethanol, hipoglisemi adı verilen kan şekerinin düşmesine neden olur buda karbonhidratlara karşı bir açlık hissi duymamızı sağlar. Yani kendisinden alacağımız kalorilere ilaveten ekstra kalori alımına sebebiyet verir. Kalori demişken, biraz rakamlar üzerinden de gidelim. Masumaca tüketmeyi düşündüğünüz aman bir dubleden ne olur ki diye alacağınız 1 duble sek viski ( redbull vb ilaveleri saymıyorum bile) size 112 kalori kazandırırken, bir şişe bira ortalama 230 kalori veriyor Gerisini artık siz düşünün.