Birçok sporcu rahatlamak için yada eğlencelerde alkol tüketmektedir.Etkileri açısından alkolün gelişime zararları olup olmadığı tartışılmaktadır.Ancak bu konunun tartışılması bile gereksizdir.Alkol verdiği etkiler açısından sağlığa ve vücut gelişimine oldukça zararlıdır.Bu yazımızda alkolün ne gibi zararları olduğunu inceleyeceğiz;
Eğer gerçekten sağlıklı bir hayat ve gelişim süreci hedefiniz varsa alkol mutlaka kullanılmaması gereken bir içecektir.Vücudunuzda bulunan organları etkilediği gibi gelişim sürecinide oldukça olumsuz yönde etkilemektedir.
0
0
0
0
- Gereksiz Kalori Alımı; Alkol besin ve vitamin değerleri olmayan bir maddedir ve vücuda besin değerleri açısından hiçbir yararı bulunmamaktadır.Ayrıca diyetteyseniz alkol başınız fazlasıyla dert açacak bir etkidedir.Metabolizmayı yavaşlattığı gibi kalori oranıda oldukça fazladır.Örneğin 80’lik bir votkanın kalori oranı 100’dür.Yani alkol alarak hem besin değerleri sıfır olan hemde size fazlasıyla kalori kazandıran bir içecek içmiş olursunuz.
- Sıvı Kaybı; Alkol her ne kadar içecek olsada aslında bir sıvı atıcıdır.Alkol içenlerin tuvalete sık gitmelerinin sebebide budur.Aşırı idrar sonucu vücutta sodyum, magnezyum ve potasyum kaybı meydana gelir.Bu iyonlar vücut için oldukça önemlidir.Hücrelerin düzgün bir şekilde çalışması için büyük önem taşımaktadır.
- Protein Sentezi Yavaşlar; Alkolün bir vücut geliştirmeciye verebileceği zararlardan birisi protein sentezinin yavaşlamasıdır.Alkol bir sporcu için oldukça önemli olan bir sürecin yavaşlamasıne neden olur.
- Enerji ve Kuvvet Düşüklüğü; Alkolün antrenman sürecinde sizi oldukça etkileyen enerji ve kuvvetide düşürdüğü bilinmektedir.Alkolün en büyük iki zararı protein sentezinin yavaşlaması ve enerji ile kuvvet kaybı yaşamaktır.
0000Etiketler:alkolün vücut gelişimine zararları, alkolün zararları