Artık Herkes Sağlıklı Beslenmek İstiyor

İnsanlık sağlıklı beslenmenin önemini anlamaya başladıkça yeni yollar, formüller arayışı içerisine girdi.  Beslenmeden kasıt insan vücudunun ihtiyacı olan tüm besinlerin aynı anda vitamin ve mineral gibi makro vitaminler ile birlikte alınması kastediliyor. Vitamin ya da mineral eksikliği insan vücudunda istenmeyen hasarlara neden olabiliyor. Bu nedenle eksiksiz bir şekilde alımına özen gösterilmesi gerekiyor. İşte sizler için 7 vitamin, mineral ve besin A Vitamini: Kemik büyümesi, göz sağlığı ve hücre üretiminde büyük bir görev üstlenen A vitamini ayrıca bağışıklık sistemi içinde etkilidir. Lenfosit isimli akyuvarlar virüsler ile mücadele edebilmek için A vitaminine ihtiyaç duyuyor. A vitamini sayesinde bağırsak, göz gibi organların çeperleri daha da güçleniyor ve böylece bakteri ve virüslerin girişi engelleniyor. A vitamini eksik olduğunda bu çeperler incelecek ve hastalıklar vücuda daha kolay nüfus edebileceklerdir. B12 Vitamini: Alyuvarların yapı taşı olan B12 vitamini DNA sentezinde aktif bir rol üstlenmektedir. Biyolojinin en temek vitaminlerinden biri olan B12 vitamini protein, yağ, DNA, RNA ve hormanlar tarafından üretilir. Özellikle balıkta bol miktarda bulunmaktadır. Kalsiyum: İnsan vücudunda en çok bulunan vitamin olan Kalsiyum kan damarlarının genişlenmesini ve sinir sistemindeki sinyallerin iletilmesini sağlamasına rağmen tüm bu işlemler için vücudumuzda bulunan kalsiyumun yüzde 1’i yeterli olmaktadır. Krom: Henüz vücutta nasıl çalıştığı tam anlaşılmamamış olsa da gıdalar ile alınan ve endüstriyel kirlik ile vücudumuza giren 2 çeşit krom bulunmaktadır. Vücudumuz için bilien en önemli görevi insülin üretimini sağlamasıdır. Koenzim Q10 (CoQ10): Vüvut hücrelerinin çalışmasını sağlayan bir enzim olan CoQ10’nun kanser, AIDS, kap gibi kronik hastalıkları bulunan hastalarda azaldığı tespit edilmiştir. Bazı araştırmacılara göre bu kronik hastalıklar ile savaşta aktif bir rol üstleniyor ve vücudumuzun daha da enerjik olmasını sağlıyor. DHA: Omega 3 yağ asidi olan DHA sağlıklı bir beyin ve sinir uçlarının yenilenmesini sağlar. Folat: B vitamininin bir çeşidi olan Folat hücrelerin çoğalmasında ve onarılmasında etkili olmaktadır.