Çinko vücudumuz için önemli olan temel bir gıdadır ve metabolizmanın faliyetlerinde önemli rol oynamaktadır.Çinko vücudumuzda ki birçok faliyette görev almaktadır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz; saç uzaması,insülin üretimi, koklama ve tat alma özelliği,büyüme,doğurganlık,bağışıklı sistemine destek gibi faliyetlerde önemli yeri mevcuttur.
Çinko bağışıklı sisteminide güçlendirmesindne dolayı soğuk algınlığı,üst solunum yolları hastalıklarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.Çinko eksikliği bulunan bir bireyde bu hastalıklara daha fazla rastlanmaktadır ve bu hastalıkları atlatmaları kolay olmamaktadır.Çinko aynı zamanda hamilelik döneminde fetüsün gelişiminde önemli rol oynadığından dolayı bu dönemde çinko alımına önem verilmesi gerekmeklidir.Çinko vücutta oluşan oluşabilecek bir çok hastalıkta ve aktivitede rol oynar.Erkeklerde sperm üretiminde,kanserle savaşta önemli rol oynayan T hücrelerinin gelişmesinde, görme kaybını engellemede önemli katkısı mevcuttur.
Çinko Eksikliği;
Çinko eksikliğinin belirtileri şu şekilde sıralanabilir;bağışıklık sisteminde zayıflama, sık sık soğuk algınlığı,tat ve koku alma duyularında zayıflama, saç ve tırnakların güç kaybetmesi gibi belirtiler çinko eksikliğine işarettir.Peki çinko eksikliği neden oluşur;fazla alkol tüketimi,kronik bağırsak hastalıkları, düzensiz ve tek yönlü beslenme gibi nedenler çinko eksikliğine sebep olmaktadır.
Çinko İçeren Besinler;
Vücut için çok önemli olan çinkoyu doğal olarak içeren besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;Karaciğer,balık,karides,istiridye,et,buğday tohumu,ceviz,badem,yumurta ve peynir, süt gibi besinler çinko içermektedir.
0
0
0
0
