Kanser Ve Spor

Günümüzde kanser gibi hastalıkların görülme sıklığı artmıştır. Genetik ve çevresel faktörlerin yanınd kişinin düzensiz beslenmesi ve fiziksel etmenlerin azlığı gibi nedenlerle sonucunda da karşılaşılan bu hastalıklarla savaşmada egzersizin yeri büyük önem taşır. Kansere yakalandıktan sonra egzersizleri azalmak yapılan en büyük hataların başında gelmektedir. Yakalanılan bu hastalık sonucunda kişi çoğu zaman sedanter yaşamı tercih eder. Hareketsiz yaşamda psikolojik bozukluklar, depresyon ve panik atak gibi birçok hastalığın başlamasında öncü olarak kabul edilir. Fiziksel aktivite vücudun bağışıklık mekanizmasını güçlendirir. Egzersiz yapmanın büyüme hormonu üzerinde etkisi, çocuk yaşlarda bu hastalığa yakalanan bireyler için göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür. Kuşkusuz kanser ve spor arasında büyük ölçüde bir bağıntı vardır. Hastalıklar açısından sporun yararların göz atacak olursak en başta kasların glikoz kullanımını yapılan egzersizler arttırır. Kanser gibi hastalıklarda patolojik hücreler çoğalmak için glikozu kullanırlar. Dolayısıyla bu hastalıkların azaltılması için yapılan egzersiz vücutta glikoz depolarını azaltır. Yapılan egzersizler sonucunda vücudun bağışıklık sistemi de güçleniyor ve bunun sonucunda vücut enfeksiyonlu hastalıklara daha fazla direnç gösteriyor ve iyileşme süreci de buna bağlı olarak hızlanıyor. Yapılan spor vücutta bulunan kan düzeylerini yükseltiyor. Bilindiği üzere hemoglobin kan taşıyan bir kan hücresidir ve yapılan egzersizler sonucu hemoglobinin kan taşıma seviyesi yükselir. Yapılan egzersizler kas ve kemik erimelerinin de önüne geçer böylelikle kişi sedanter yaşamın dışında bir yaşam düzeyi yakalar. Obezite, tansiyon ve diyabet gibi hastalıkların da tedavisinde fiziksel aktivitenin rolü büyüktür. Kanser ve spor başlığı altında kişinin beslenme, fiziksel aktivite ve uyku düzeninin kontrol edilmesi gerekir. Peki, egzersiz adı altında bireylerin yapabileceği aktiviteler nelerdir sorusuna bir göz atalım. Eğer kanser gibi hastalıklara 40 yaş ve üstünde yakalanan bireyler için en ideal egzersiz yürüyüştür. Günde 30-45 dakikalar arası yapılan tempolu yürüyüşler sağlıklı bir yaşama atılan adımlardır. Eğer bu tür hastalıklara çocuk yaştaki bireyler yakalanmışsa yapılacak fiziksel aktiviteler daha fazladır. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet ve tenis bu aktiviteler arasında gösterilebilir. Kanser ve spor arasındaki sıkı bağıntı hastalıktan tamamen kurtulan değindiği noktalar arasındadır.