“Sağlıklı” Damgalı Sağlıksız Gıdalar

Gıda dünyasında sağlıksız olmasına rağmen bağıra bağıra sağlıklı olduğu söylenen birçok gıda ile karşı karşıya kalıyoruz. İşte sizlere sağlıklı olduğu söylense de aslında durumun hiçte öyle olmadığı 11 gıda Meyve Suları Marketlerde satılan meyve suları gerçek meyve suyundan olabildiğince uzak neredeyse şekerli su kıvamında gıdalardır. Meyvede iyi bulunan ne varsa işte onların hiçbiri meyve sularında bulunmaz sadece az miktarda vitamin ve bol miktarda şeker. Örnek vermek gerekirse portakal suyunda cola kadar şeker bulunuyor. Çok fazla şekerin kalp, kanser, şeker ve obezite gibi birçok hastalığa neden olabileceğini söylememe gerek yok sanırım. Agave Şurubu Marketlerin sağlıklı gıdalar raflarında sıkça karşınıza çıkan agave ile tatlandırılmış şeylerde bol miktarda vardır. Düşük glisemik indeksi ile şekerin sağlıklı alternatifi olarak gösterilen agave  aslında içerisinde bol miktarda fruktoz barındırıyor. Fazla miktarda früktoz özellikle spor yapmayan bireylerde karaciğer problemi gibi birçok sağlık problemine neden olabilmektedir. Normal şekerlerde früktoz miktarı yüzde 50 oranındayken agavede bu oran yüzde 90’a çıkıyor. Enerji İçecekleri Yoğun bir çalışma ardından çok fazla su kaybeden sporcuların sıvı kayıplarını karşılamak amacı ile üretilen sporcu içecekleri ayrıca elektrolitlerin yenilenmesine ve spor sonrası ihtiyaç duyulan şekerin karşılanmasını sağlar. Eğer çok yoğun bir spor çalışması yapmıyor iseniz bu içeceklerden uzak durmanız sizler açısından daha faydalı olacaktır. Enerji Barları Aslında enerji barlarıda sporcu içecekleri ile aynı kategoride yer alıyor. Yani birçok insanın aslında onlara ihtiyacı yok. Eğer seçkin bir sporcu değilseniz bunlar gıdalardan alabileceğiniz hiçbirşeyi içermiyor demektir. Çikolatalara göre daha fazla miktarda protein içeren bu ürünler yapay tatlandırıcı, şeker, beyaz un gibi zararlı maddeleri de içerisinde bulunduruyor. Kahvaltı Gevrekleri Reklamlarda ne kadar güzel gösteriliyor değil mi? Aslında kahvaltı gevrekleri yiyebileceğiniz en kötü gıdalar arasında yer alıyor. Çünkü içerisinde işlenmiş şeker ve karbonhidrattan ciddi miktarlarda bulunduruyorlar. Firmalar genellikle bu tür ürünleri kalitesiz vitaminler ile doldurup az miktarda buğday ile birleştirip pazara “sağlıklı” damgası ile sürüyor. Kısacası aslında sağlıklı dediğimiz şeylerin birçoğu sağlıklı DEĞİL!!!