Giriş

Selülitlerden Spor Yaparak Kurtulun

Evde-Hazırlanabilen-Doğal-Selülit-Kürü-1024x780
Yaz aylarına girilen günlerde bayanların büyük problemi olan selülitlerden spor yaparak kurtulmak mümkün. Fakat sadece spor etkili olmayacaktır. Spor yapmanın yanında beslenme düzeninin de kişiye özel düzenlenmesi gerekir. Öncelikle vücutta selülit oluşmaması için yenilen besinlere dikkat edilmesi gerekir ve selülit oluşmadan düzenli olarak spor yapılmalıdır. Fakat aksatılan bu nedenlerden dolayı istenmeyen şekilde vücutta selülit oluşur fakat bu noktada da canınızı sıkmayın. Selülitlerden spor yaparak kurtulun. Sadece selülitleri gidermek adına birçok egzersiz yöntemi planlanmıştır. Yüzmek ve yürümek selülitlerden kurtulmanın en iyi yolları arasındadır. Kasların güçlenmesini ve vücuttaki yağ depolarının yakılması sonucu gerginleşen derideki portakal kabuğu görünümü kaybolur. Vakit buldukça yüzün fakat her gün 45-60 dakika arasındaki tempolu yürüyüşleri aksatmadan yapın. Sadece yüzmek değil su içinde de yağları yakabilen egzersizler yapabilirsiniz. Bacağın gergin bir şekilde su içinde öne ve arkaya hareket ettirmek yağ yakımını hızlandırır. Su içinde bacakları karna çekmek kasların kuvvetlenmesinde etkilidir. Ananas ve balık gibi besinlerin selülit oluşumunu azalttığına yönelik yapılan çalışmalar olumlu sonuç vermiştir. Son zamanlarda egzersiz, plates ve spor salonlarında bayanlar için ‘selülitlerden spor yaparak kurtulun’ sloganını ile çok karşılaşır olduk. Eski dönemlere göre artık bayanlar vücutlarındaki selülitleri kabul ederek yenilgiyi göze almıyor. Spor salonlarında zaman harcamak istemeyen bayanlar için de evde deneyebilecekleri bazı egzersizler var. Bunların başında ise çökelme hareketi geliyor. Dizlerinizi kırarak bir sandalyeye oturuyormuşsunuz gibi çöküp kalkın. Tek bacak havada plank hareketi ise kullanılan bir diğer egzersiz hareketidir. Hareketin biraz zorlayıcı olması vücutta daha fazla kas çalıştırdığının bir kanıtıdır. Yere yüzüstü paralel olarak şınav pozisyonu alın. Daha sonra ellerinizden destek alarak gergin bir şekilde bir bacağınızı yukarıya kaldırıp indirin. Zorlanacağınız bu hareketi düzenli olarak yaptığınız takdirde vücudunuzdaki selülitlerin kaybolduğunu göreceksiniz. Selülit kremlerini, selülit için uygulanan lazerleri ve yağ aldırma işlemini bir yana bırakın ve selülitlerden spor yaparak kurtulun. İşin kolayına kaçmayın ve kendinize bir spor programı oluşturun. Daha sağlıklı olan bu yöntem hem size kalıcı bir güzellik sağlayacak hem de düzenli bir spor alışkanlığını size kazandıracaktır.
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Share on VKShare on Tumblr0Digg this

Etiketler:, ,

Yorum Yaz

Doğrulama *