SPOR YAPARAK SAĞLIKLI YAŞAMA
Hayat boyu sağlıklı yaşamak için egzersizler gerekmektedir. Bunun sonucun da ise ömür boyu sağlıklı bir yaşam süreceksiniz. Spor yaparak sağlıklı yaşama işlemini gerçekleştirebilirsiniz. Hem masraftan yani para harcamadan hem de form da kalarak bütün işlemlerinizi halledebilirsiniz. Böylelikle spor salonlarına giderek ya da diyetisyenlere giderek tonla para harcamanıza gerek kalmadan sağlıklı yaşayabilirsiniz.
Hayat boyu spor yaparak sağlıklı yaşama gereksinimine sahipsiniz. Güne başlamadan önce 2 adet ılık su içebilirsiniz. Daha sonra ise 20 dakikalık orta tempo da yürüyüş yapabilirsiniz. Daha sonra ise eve geldikten sonra iyi bir kahvaltı yapın çünkü sağlık için iyi ve sağlam bir kahvaltı gerekmektedir. Bunun sonucun da ise evde egzersizler yapmayı da unutmayın. Açma germe ya da boyun hareketleri olabilir. Bu gibi hareketlerin yanı sıra ise barfiks barınız var ise şayet barfiks çekebilirsiniz. Barfiks sayesin de hem kol kaslarınız hem de sırt kaslarınız gelişir ve yağlarınızdan arınırsınız. Başka bir yol ise şınav hareketidir. Yere dümdüz yatıp daha sonra kollarınızı omuz hizasın da getirerek yere inip çıkan hareketlerle hem karın hem kol hem de bacak kaslarınızı geliştire bilirsiniz. Bunun yanın da ise inceltebilme gibi durumunuz da vardır.
Mekik çekerek de karın kaslarınız gelişebilir. Ya da kol kaslarınızı da geliştirebilir ve bu bölgelerde ki yağları da etkisiz hale getirebilirsiniz. Plates yaparak da denge ve zinde durabilirsiniz. Platesin bir den fazla türü olduğuna göre ve bu durum da ise size lazım olan egzersizleri seçerek işlemlerinizi halledebilirsiniz. Günlük ise basketbol oynayarak bütün bu egzersizlerin en iyisini yapabilirsiniz. Hem bilek hem kol hem bacak hem karın kaslarınız aynı an da çalışarak hem zayıflar hem de kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Ya da yüzme gibi işlem yaparak hem zihninizi rahatlatarak hem de bütün sinirsel ve diğer sistemlerinizi harekete geçirip rahatlayabilirsiniz.
Spor yaparak sağlıklı yaşama ve bu yaşam boyu sağlıklı olmaya aynı zamanda da fit gözükmeye neden olur. Bu önemli noktalara değinerekten ve spor eşliğinde de sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz.
0
0
0
0