Fazla kilolalarınızdan kurtulurken dikkat etmeniz gereken birçok şey vardır.İlk olarak kendinize sürekli formda kalmayı hedef olarak edinmelisiniz.Hala sıkılmadınız mı sürekli kilo alıp sonra o kilolalardan kurtulmak için günlerce yapılan diyetlerden sporlardan, öncelikle sağlıklı olabilmek için kendinize sağlıklı olmayı sağlıklı bir şekilde beslenmeyi kendinize bir hedef olarak koyun ve yaşam biçiminizi değiştirin.Kısa dönemli yapılan diyetlerde kesilen kaloriler yapılan aşırı kardiyolar sizin bitkin düşmenize ve yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkilenmesine neden olur.Bunun yerine kısa dönemli değil tüm hayatınız boyunca sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz, kısa dönemde çok fazla kilo vermek yerine zamanla daha sağlıklı beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hedef edinmelisiniz.Beslenmenizde ise yiyecek miktarını azaltmak yerine yediklerinizin kalitesini değiştirmeyi denemelisiniz.Özellikle bol yağlı ve şekerli yiyecekler abur cuburlar vücudunuzu, metobolizmanızı alt üst eder.Daha çok yüksek proteinli ve düşük şekerli beslenme tarzını hayatınıza adapte edin.Tüm bunların yanı sıra asla pes etmemeniz gerekli, belki ilk dönemlerde çok yavaş yol alıcaksınız ama bu sizi asla karamsarlığa itmemesi gerekmektedir.Karamsarlığa düşerek beslenme ve yaşam tarzınızda sürekli değişiklikler yapmamanız gerekmektedir.Sürekli yapacağınız değişiklikler sizin en başa dönmenize ve zaman yakbetmenize neden olacaktır.
Sonuç olarak dönemsel zayıflamak için girilen diyet ve spor dönemleri yerine sürekli sağlıklı ve fit olmayı yaşam tarzı olarak hayatınıza adapte etmeniz gerekmektedir.Zayıflayıp fit olmak için sağlığınızdan olmamanız için kısa dönemde çok fazla kilo vermek ilerleyen dönemlerde o k
0
0
0
0
Etiketler:sürekli forma kalmak, zayıflamak