Yüzmek Ve Faydaları

YÜZMEK VE FAYDALARI Sıcak yaz ayların da denize ya da havuza girmek herkesin istediği şeydir. Hem spor amaçlı hem de eğlenme amaçlı yüzebilirsiniz. Yüzmek ve faydaları hem boy ve zayıflama amaçlı hem de sağlık amaçlı insan vücuduna çok iyi gelmektedir. Masrafı olmayan bir işlem ve serinleten bir işlemdir. Yüzmek ve faydalarısaymakla bitmez. Öncelikle yüzmek rahatlama sağlar ve normal yaşamların da daha fazla başarılı ve faaliyet göstermektedirler. Böylelikle kişinin dikkati artar ve kendine güveni sağlamlaşır. Yüzmek insanın sinir sistemi üzerinde etki eden en önemli spor dalıdır. Sinir sistemlerini rahatlatarak ve yenileyerek bu yönde ki en iyi egzersizdir. Yüzme ise ek olarak solunum sisteminde de faydalıdır. Akciğer de bulunan karbondioksit ‘i atarak ve kana yeni oksijen ve kandaki de karbondioksit ‘i atarak düzen sağlamaktadır. Kılcal damarları da rahatlatma işlemi görmektedir. Kalp ve dolaşım sistemi üzerinde de etkisi son derece önemlidir. Isı düzenlemesi ve kalp ritimlerini düzenleyerek kasılmaları önler. Yüzme işlemi su direncine karşı yapıldığından dolayı hem kaslara etki ederek ve direncini attırarak önem sarf etmektedir. Disiplin ve dikkat gerektiren bu spor sayesin de hem yaşlanmayı hem de dinamik durmayı sağlar. İleri yaşlara kadar uygulaması mümkün olan bir spordur. Yüzmenin zayıflamada da etkisi vardır. Metabolizmayı hızlandırdığı için düzenle çalıştırarak zayıflama yaptırmaktadır. Bağışıklık sisteminin de uyarması ve düzenlemesi üzerine hastalıklara karşı direnç göstererek ve koruyarak katkı da sağlamaktadır. Eğer ki soğuk suda yüzerseniz hem cildiniz hem de vücudunuz dinç kalacaktır. Suya karşı olduğundan dolayı kasları çalıştıran ve kalori yakarak en keyifli egzersizler dahilin de gerçekleştirebilirsiniz. Böylelikle de formunuzu koruyabilirsiniz ve her sabah 10 dakika yüzerseniz eğer güne dinamik başlayabilirsiniz. Kaslarının yanı sıra ise doku ve eklemleri de aktif hale getirerek işlem görür. Fizyoterapi uygulamasında bundan dolayı son derece önemlidir. Yüzmek ve faydalarıçeşitli alanlar da aktif olarak size dönmektedir. Hem kaslarınızı çalıştırarak hem de vücudunuzun sistemlerini düzenleyerek sizleri etkilemektedir. Böylelikle hem keyifli vakit geçirin hem de paranızdan tasarruf sağlayarak egzersizlerinizi gerçekleştirmiş olursunuz.