Giriş

GAINER(Karbonhidratlar)

gainerr
Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar ve kilo almak için birçok yolu deneyen ancak bir türlü istediği sonucu alamayanların yardımına koşan çok etkili bir supplementtir.Türkçesi kilo aldırıcı-karbonhidrat olarakta adlandırılmaktadır.Gainerin en önemli avantajı sağlıklı ve yağsız bir şekilde kilo almanıza yardımcı olmaktadır.Peki nedir bu gainer? gainer Karbonhidrat-protein ürünleri GAINERS olarak adlandırılmaktadır.GAINERS olarak adlandırılan grup, hızlı kullanılabilir özellikte, karbonhidratlar ve kolay sindirilebilir çabuk toparlanma için tasarlanmış protein kombinasyonlarıdır.Toparlanmayı(yenileme) maksimum seviyede sağlayabilmek için, gainers ürünlerinin kullanımı antrenmandan hemen sonra(30 dakika içerisinde)kullanılması önerilmektedir.Bu durum anabolic window olarak adlandırılmaktadır.Eğer antrenmandan sonra büyük bir yorgunluk hissi oluşursa, sonraki 2 saat diliminde bir doz daha kullanılabilmektedir.Zarar gören kas proteinlerindeki ihtiyaç duyulan koruma, egzersiz sonrası hemen tüketilen ve hızlı bir şekilde absorbe olan kaliteli karbonhidrat ile sağlanır ve bu anabolic window olarak adlandırılır.Dozajında kullanılan karbonhidrat ve protein kombinasyonları egzersiz sonrası hızlı bir şekilde emilir ve böylece antrenman sırasında tüketilen enerji geri kazanılır. Gainer ürününü süt yada su ile antrenmandan hemen sonra en fazla 30 dakika içerisinde kutu içerisinden çıkan ölçekle bir ölçek(Yaklaşık 165 gr.) olarak tüketmeniz spor ardından hem yıpranan kasların beslenmesinde hemde kilo almanız konusunda yardımcı olacaktır.Bu ürünün kullanımı konusunda genel olarak kilo alma konusunda problemi olanların kullanması tavsiye edilmektedir.
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Share on VKShare on Tumblr0Digg this

Etiketler:, , ,

Yorum Yaz

Doğrulama *