Glutemine

Vücut geliştirme ve spor dünyasının en önemli supplementlerinden birisi glutamine’dir.Ağır yapılan antrenmanların ardından yıkıma uğrayan kasların toparlanmasında ve kasların büyümesinde yakıt görevi görür.Bu yazımızda glutamine’nin ne olduğunu ve faydalarını belirteceğiz. Glutemine bir amino asit türüdür.Amino asit vücutta üretilen ancak ağır antrenmanların sonrasında yeterli kadar üretilemeyen bir amino asittir.Bu nedenle glutamine dışarıdan takviye olarak almamız gerekmektedir.Bağışıklı sistemi ve kasların onarımında vücudumuz glutamine kullanır ve fazlasıyla ihtiyaç duyar.Hasta olduğunuzda yada ağır bir antrenman sonrasında bağışıklık sisteminizin glutamine ihtiyacı fazlasıyla artar.Bu nedenle vücutta yeteri kadar üretilemeyen glutamine besin yoluylada yeteri kadar alınamadığı için supplement olarak alınmaktadır. Glutamine Faydaları;

• Glutamine kas dokunuzun yaşadığı yıkımın ardından daha hızlı toparlanmasını sağlar
• Büyüme hormon oranını arttırır.
• Yağ yakımınıda hızlandırır.
• Kan şekerini düzenler.
• Antrenman sırasında kas yıkımını azaltır.
• Akyuvar oluşumunu hızlandırarak bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Kas protein sentezini başlatır.

Glutamine Kullanımı; Glutamine günde 10 gram tüketmelisiniz.Dilerseniz antrenmandan önce ve sonra 5 gram olarak.Dilerseniz antrenmandan önce 10 gram olarak kullanabilirsiz. Sonuç olarak glutamine ağır geçen antrenman sırasında ve ardından kas dokunuzda meydana gelen yıkımın azaltılması ve onarılmasında glutamine çok önemli bir supplementtir.