Vücut geliştirme ve spor dünyasında amino asitlerin yeri çok önemlidir.Amino asitler kaslarımızın özellikle spor yapan ve yıpranan kasların onarılmasında hayati önem taşımaktadır.Peki amino asitler tam olarak nedir?Yazımızda amino asitleri ve kompleks amino asitlerden bahsedeceğiz.
Amino asit vücudumuz için büyük önem taşıyan proteinin yapı taşlarıdır.Amino asitleri aldığımız besinlerde bulunan proteinlerin sindirilmesi ile sağlayabiliriz.Daha sonra bu amino asitler vücudumuzda yeni proteinler üretilmesini sağlayarak organların, dokuların, enzimlerin oluşumunda ve kas dokularının onarımında önemli bir rol oynar.Doğada 300’den fazla olan amino asit olsada 20 amino asit alabildiğimiz standart amino asitlerdir.Bu standart amino asitleri esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler olarak iki gruba ayırabiliriz.Vücudumuzda bulunan her amino asidin vücutta farklı görevleri bulunmaktadır.Vücutta bulunan bu amino asitlerin dengede kalması ve amino asit ihtiyacının karşılanması için alınan besinlerin proteinli olmasına önem verilmelidir.Amino asitler vücutta yaraların iyileşmesi, hasar gören ve sporda yıkıma uğrayan kasların onarılması gibi birçok konuda büyük önemi bulunmaktadır.Yazımızın başında belittiğimiz kompleks amino asitler neredeyse tüm amino asitleri içinde barındıran oldukça zengin çeşitli amino asit türüdür.Bu amino asit türüne bcaa ve glutemine örnek verebiliriz.
Yazımızda da belittik amino asitler vücut işlervleri için oldukça önemlidir.Özellikle yoğun çalışma dönemlerinde kaslarınızda meydana gelen yıkımın onarılmasında amino asit içerik açısından oldukça zengin olan kompleks amino asitlerin alınmasını tavsiye ederiz.
0
0
0
0