Etkili bir antrenman yapabilmek için öncelikle bir program hazırlanmalıdır. Bu programın hazırlamak için ise kişinin amacı, hangi hedefe ulaşmak istediği gibi faktörlerin bilinmesi gereklidir. Bunları...
Devamlı Artan Yükleme Sistemi
Kasların maksimum boyutlarda gelişmelerini sağlayabilmek için, çalışmalarda devamlı arttırma esası uygulanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. K...
Vücut geliştirme adına yapılacak olan antrenman sistemleri oldukça önemli olmaktadır. Vücut geliştirme adına uygun olan antrenmanların yapılması için alanında uzman olan kişiler ...