Antrenman Öncesi ve Sonrası Neler Yapmalı Antrenman öncesi uyarılarımızın başında yemek yememeniz geliyor. Eğer yemek yediyseniz de en az yarım saat bekleyin ve öyle spora gidin. Tatlılarınızı antrenmandan önce tüketin. Böylece hem ihtiyac...
