Barbell lunge egzersizi ile bacak gününüzü daha da zorlaştırın.LUNGE hareketi yapıyorsanız,büyük ihtimalle dumbbell kullanıyorsunuzdur.Bunun için sizi suçlayamayız.Çünkü dumbbell versiyonu, barbell ve...
Bacak günü geldiğinde sizce hangisi daha iyi; bir vücut geliştirmeci gibi çalışmak mı. yoksa bir atlet gibi mi? Eğer kararsız kalıyorsanız, muhtemelen cevabınız “her ikisi de" olacaktır. Vücut gelişti...
