Giriş

İçerik etiketlendi: ‘bacak hareketleri’

bacak kasi

Bacak Kasının Önemi

Bacak kasları diğer kas gruplarına göre pek önemsenmeyen bir kas grubudur.Genellikle bacakların pantolonda gizlendiği ve görünmediği için göz önünde olan kas gruplarına yoğunlaşma olur. Aslında bac...
Tek-kol-sinav

En İyi Kas Geliştirme Hareketleri 2

Merhaba Arkadaşlar dün sizinle paylaşmış olduğumuz göğüs ve kol programının ardından bugünde omuz ve bacak programını sizlerle paylaşacağız. Güçlü omuzlar: Front raise Bu hareketi ayakta ve...