Bacak kasları diğer kas gruplarına göre pek önemsenmeyen bir kas grubudur.Genellikle bacakların pantolonda gizlendiği ve görünmediği için göz önünde olan kas gruplarına yoğunlaşma olur.
Aslında bac...
Merhaba Arkadaşlar dün sizinle paylaşmış olduğumuz göğüs ve kol programının ardından bugünde omuz ve bacak programını sizlerle paylaşacağız.
Güçlü omuzlar: Front raise
Bu hareketi ayakta ve...