Başlangıç Rehberi Deneyimli vücut geliştirmecilerin formlarını nasıl korktuklarına dair pek çok fikre sahip olabilirsiniz ama bunların çoğu birbiriyle çelişiyor olabilir. Daha yüksek ağırlıklarla çalışanlar, makrobesin...
