Giriş

İçerik etiketlendi: ‘bench press’

Decline Bench Press

Bench Press Hataları

Birçok sporcunun vazgeçilmez hareketi olan bench press, belkide tüm göğüs programlarında uygulanan hatta işi hergün bench yapacak noktaya getirecek kadar önemli bir harekettir.Ancak benc press hareket...
bench-press

Bench Press Nedir?

Temel göğüs egzersizlerinden biri olan Bench Press ağırlık çalışacak olanların ilk ve en fazla başvurduğu hareketlerden biridir. Arka kol ve göğüs kaslarının gelişmesine yardımcı olur...
ronnie-coleman-bench-press

Bench Press Hareketlerinde Daha Ağır Basmak

BENCH PRESS HAREKETLERİNDE DAHA AĞIR BASMAK Merhaba Arkadaşlar, Bugün çoğu sporcu arkadaşlarımızın programına gözü kapalı eklediği bench press hareketinde ağırlık artırmak için neler yapabili...
Bench Press

Bench Press

Göğüs, ön omuz ve tricepsler'lerdeki kuvveti ve hacmi arttırmada en gerekli egzersizlerden birisi barbell bench press'tir.Ancak temel hedefinizin hacim yada kuvvet olması, bu çok gerekli harekette tek...