Birçok sporcunun vazgeçilmez hareketi olan bench press, belkide tüm göğüs programlarında uygulanan hatta işi hergün bench yapacak noktaya getirecek kadar önemli bir harekettir.Ancak benc press hareket...
Temel göğüs egzersizlerinden biri olan Bench Press ağırlık çalışacak olanların ilk ve en fazla başvurduğu hareketlerden biridir. Arka kol ve göğüs kaslarının gelişmesine yardımcı olur...